مرکز خدمات پزشکی طب نو

فیزیوتراپی در منزل 

درد مفصل فک

بررسی اجمالی درد مفصل فک

درد فک (jaw pain) می تواند یک وضعیت ناتوان کننده باشد که بر توانایی های خوردن و صحبت کردن شما تأثیر بگذارد. موارد متعددی، از سینوس ها و گوش ها گرفته تا دندان ها یا خود فک شما، می توانند باعث ایجاد درد فک شوند. این بدان معناست که گفتن این که آیا درد، درد فک است، دشوار می باشد، زیرا مسئله فک یا چیز دیگری می تواند مطرح باشد.

چه چیزی باعث درد فک می شود؟

اغلب درد فک ناشی از غیرطبیعی بودن یا آسیب مفصل فک شما است، اما علل احتمالی دیگری نیز وجود دارند. در این جا برخی از علل درد فک ذکر می گردند:

1.اختلال مفصلی و عضلانی تمپوروماندیبولار (TMD):

TMD ها شایع ترین علت درد فک هستند، که نزدیک به 10 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده اند. TMD همچنین گاهی اوقات با عنوان TMJ شناخته می شود. مفاصل تمپوروماندیبولار مفاصل لولا در هر طرف از فک شما می باشند. چندین چیز می توانند درد مفصل فک TMD را ایجاد کنند. همچنین تجربه TMD در اثر چند عامل در یک زمان، محتمل است. علل TMD عبارتند از:

  • •    درد عضلاتی که حرکت فک را کنترل می کنند.
  • •    آسیب مفصل فک.
  • •    تحرک بیش از حد مفصل فک.
  • •    دیسک جابجا شده ای که معمولاً به زیر سازی (cushion) حرکات فک کمک می کند [cushion: کوسَن، زیر سازی، بالشتک].
  • •    آرتریت دیسک محافظ که مفصل فک را زیر سازی می نماید.

آسیب مفصل فک یا عضلاتی که حرکات فک شما را کنترل می کنند، می تواند از چند عامل ناشی شود، از جمله:

  • •    سائیدن دندان هایتان در شب.
  • •    به هم فشردن ناخواسته دندان (فک) های تان ناشی از استرس و اضطراب.
  • •    ضربه به مفصل فک، نظیر ضربه به صورت در حالی که ورزش می کنید.

 

فیزیوتراپی در منزل - آسیب مفصل فک

 

همچنین عوامل کمتر شایعی از درد فک نیز وجود دارند. این عوامل عبارتند از:

2.سردرد های خوشه ای (Cluster headaches):

سردرد های خوشه ای به طور معمول، در پشت یا پیرامون یکی از چشم ها درد ایجاد می کنند، اما درد می تواند به فک امتداد یابد. سردرد های خوشه ای یکی از دردناک ترین انواع سردرد ها هستند.

3.مشکلات سینوسی (Sinus problems):

سینوس ها حفراتی مملو از هوا هستند که در مجاورت مفصل فک واقع شده اند. چنانچه سینوس ها با یک میکروب، مانند ویروس یا باکتری آلوده گردند، نتیجه می تواند افزایش مخاط باشد که بر مفصل فک فشار تحمیل نموده و باعث درد می شود.

4.درد دندان (Tooth pain):

گاهی اوقات عفونت های شدید دندان، موسوم به آبسه های دندانی، می توانند موجب درد شوند که به فک کشانده می شود.

5.نورالژی سه گانه (درد عصب سه قلو) (Trigeminal neuralgia):

نورالژی سه گانه وضعیتی است که عمدتاً ناشی از فشرده سازی عصب بر روی عصب سه گانه – که به بخش وسیعی از صورت، از جمله فک های بالا و پايين، حس می بخشد – می باشد.

6.حمله قلبی (Heart attack):

حمله قلبی می تواند علاوه بر سینه، در دیگر نواحی بدن، مانند بازو ها، پشت، گردن و فک درد ایجاد کند. به ویژه، زنان ممکن است در جریان یک حمله قلبی، درد فک را در سمت چپ صورت خود تجربه نمایند. چنانچه شما علائم زير را تجربه می کنید، بلافاصله با 115 تماس گرفته و بخواهید که به بيمارستان منتقل شوید:

  • •    ناراحتی قفسه سینه.
  • •    تنگی نفس.
  • •    تعریق.
  • •    حالت تهوع.
  • •    احساس ضعف.

برای انجام فیزیوتراپی در منزل که یکی از خدمات در خانه طب نو می باشد، با ما تماس بگیرید و خود را از مشکلات رفت و آمد در امان نگه دارید.


تسکین فوری درد فک

تسکین فوری درد فک با فیزیوتراپی

حرارت مرطوب یا کیسه یخ را بکار ببرید: یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار داده، آن را در یک پارچه نازک بپیچید و به مدت 10 دقیقه بر روی صورت خود بگذارید. سپس آن را به مدت 10 دقیقه برداشته و آنگاه مجدداً قرار دهید. گزینه دیگر، استفاده از آب گرم بر روی یک دستمال (کیسه حمام) و قرار دادن آن بر روی ناحیه فک خود است. حرارت مرطوب می تواند عضلات بیش از حد فعال شده ی فک را شُل (ریلَکس) نماید و درد را تخفیف دهد. شما ممکن است مجبور شوید دستمال را چندین بار مرطوب کنید تا بتوانید گرما را حفظ کنید. شما همچنین می توانید بسته های حرارت یا یخ را از یک داروخانه یا به طور آنلاین خریداری کنید. با این حال، آن ها باید همیشه با پارچه ای پوشانده شوند تا پوست شما را نسوزانند. اگر احساس می کنید آن ها خیلی گرم یا خیلی سرد هستند، آن ها را بردارید.

مسکن های بدون نسخه: دارو ها مانند ایبوپروفن و استامینوفن، که ممکن است به کاهش ناراحتی کمک کنند.

ماساژ مفصل مبتلا: با استفاده از انگشت اشاره و میانی خود، نواحی آسیب دیده فک، نظیر بخش هایی که درست قبل از گوش قرار داشته و محل تقاطع مفاصل فک هستند، را بفشارید. در یک حرکت چرخشی، برای 5 تا 10 چرخش، مالش دهید، سپس دهان خود را باز نموده و این تمرین را تکرار کنید. ماساژ عضلات کنار گردن شما همچنین ممکن است به کاهش تنش کمک کند.

استراتژی های شیوه زندگی برای کاهش درد فک در درازمدت

کاهش استرس: تکنیک های تخفیف دهنده ی استرس را برای کاهش فشردن فک امتحان کنید. این تکنیک ها می توانند شامل موارد زیر باشد:

  • •    یوگا.
  • •    ژورنالینگ [عموماً شامل نگهداری یک دفترچه خاطرات یا مجله ای است که به تفکرات و احساسات پیرامون وقایع زندگی شما می پردازد].
  • •    مراقبه (مدیتیشن).


چنانچه درد فک شما ناشی از استرس باشد، این فعالیت ها ممکن است به شما در کاستن از این درد کمک کنند.

اجتناب از غذا های جویدنی: غذا هایی که جویدنی، سفت و یا تُرد هستند می توانند باعث ایجاد فشار بیش از حد در مفصل فک شما شوند و باعث درد و ناراحتی متعاقب گردند. غذا هایی که باید از آن ها پرهیز شود، عبارتند از:

  • •    سیب.
  • •    بیف جرکی (گوشت گاو خشک شده) (beef jerky).
  • •    آدامس.
  • •    یخ.

اجتناب از کافئین: قهوه صبحانه شما ممکن است موجب تنش عضلانی در شما شود که می تواند توسط کافئین افزایش یابد. اجتناب از مقادیر زیاد قهوه و چای کافئین دار به کاهش درد فک شما در طول زمان کمک می کند، اما ممکن است در ابتدا به هنگام حذف کافئین از رژیم غذایی خود، تنش عضلانی را احساس نمائید.

درمان پزشکی

اکثر پزشکان برای درد فک شما، نخست روش های درمان غیر تهاجمی را توصیه می نمایند. چنانچه بعد از امتحان این روش ها، هنوز درد فک دارید، باید با دندانپزشک خود صحبت کنید. برای پی بردن به تسکین درد خود، ممکن است به مداخلات بیشتری نیاز داشته باشید.

محافظ دهان (Mouthguard): محافظ دهان یک محافظ دندانی پلاستیکی است که بر روی دندان های بالایی یا پایینی شما قرار می گیرد، و برای دهان شما به طور سفارشی تهیه می گردد. اگرچه شما می توانید یکی از آن را در یک داروخانه خریداری کنید، یک دندانپزشک برای شما موردی را خواهد ساخت که متناسب تر و با دوام تر باشد. استفاده از آن در هنگام خواب می تواند مانع از سایش ناخودآگاه دندان های تان شما شود.

آرامش بخش های عضلانی (Muscle relaxers): چنانچه درد شما به محافظ دهان پاسخ ندهد، دندانپزشک شما ممکن است آرامبخش عضلانی را برای تسکین تنش فک تجویز نماید. با این وجود، این آرامبخش ها همیشه به افراد مبتلا به TMD کمک نمی کنند.

تزریق بوتاکس (Botox injections): روش های درمان تهاجمی بیشتر شامل تزریق های آرایشی بوتاکس هستند. پی برده شده است که با تزریق سم بوتولینوم به عضلات فک، بوتاکس ممکن است عضلات فک شما را از به هم فشرده (بسته) شدن حفظ کند، و احتمالاً به تخفیف درد فک شما ناشی از TMD، کمک نماید. این تزریق ها در یک مرتبه، ماه ها دوام خواهند داشت و ممکن است به تزریق مجدد بعدی نیاز باشد.

جراحی فک (Jaw surgery): در موارد بسیار نادر، یک پزشک برای اصلاح مشکلات TMD، جراحی فک را توصیه می کند. این درمان معمولاً برای افراد مبتلا به درد شدید و دردی که ناشی از مشکلات ساختاری در مفصل فک است، در نظر گرفته می شود.

 

خواندن 34 دفعه
طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت