تشخیص صافی کف پا

دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا بار ها از سوی متخصصان بیان شده است، پس باید کف پای خود را از جهت وجود یا نبود قوس کافی بررسی کنید.

 مراحل  زیر را انجام دهید:

•    پایتان را خیس کنید.
•    بر روی سطحی صاف مثل سیمان بایستید تا رد پایتان دیده شود.
•    به جلو قدم بزنید و رد پایتان را مشاهده کنید. اگر رد کف پایتان به طور کامل دیده شود به احتمال زیاد کف پایتان صاف است.
•    اسکن کف پا انجام دهید.
•    از فیزیوتراپیست خود بخواهید تا پای شما را معاینه کند و اسکن قبلی را تفسیر کند.

در مراحل تخصصی، فیزیوتراپیست  پای شما را معاینه می کند تا به چه مواردی پی ببرد

1-    وجود داشتن یا نداشتن صافی کف پا.
2-    دلیل آن.

این معاینه شامل موارد زیر است:

•    بررسی سابقه سلامت شما برای پیدا کردن ارتباطی بین بیماری خاص با کف پای صاف.
•    بررسی کفش ها جهت یافتن الگوی غیر عادی سایش زیره کفش.
•    بررسی حرکات پا و ساق هنگام انجام حرکات ساده مانند ایستادن روی پنجه پا.
•    بررسی قدرت تاندون ها و ماهیچه ها مثل تاندون آشیل یا تاندون تیبیال خلفی پا.
•    عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی.

درمان صافی کف پا

درمان کف پای صاف بر اساس شدت و دلیل ایجاد آن انجام می شود. اگر درد یا مشکل خاصی وجود نداشته باشد درمان نیاز نیست و در غیر این صورت روش های درمانی زیر به کار خواهد رفت:

•    استراحت و گذاشتن یخ روی پا برای کاهش درد و تورم.
•    تمرینات کششی.
•    دارو های ضد درد مثل ضد التهاب های غیر استروئیدی.
•    فیزیوتراپی.
•    تجهیزات ارتوپدی، عوض کردن کفش ها، آتل بندی، کفی گذاشتن به داخل کفش.
•    تزریق دارو برای کاهش درد مثل داروهای کورتیکواستروئیدی.

نیاز به جراحی در هنگام داشتن درد شدید پا

اگر درد پا شدید است ممکن است جراحی پیشنهاد شود. روند این کار به صورت زیر است:

•    اتصال استخوان های قوس پا به همدیگر (جوش خوردن دو استخوان به همدیگر).
•    خارج کردن استخوان یا قطعات رشد کرده ی استخوان به نام اسپور (برش).
•    قطع کردن استخوان یا تغییر شکل آن (اوستئوتومی).
•    پاک کردن پوشش های محافظ تاندون ها (سینووکتومی).
•    برداشتن تاندون از سایر قسمت های بدن و اتصال آن به تاندون پا جهت ایجاد تعادل در فشار آن (انتقال تاندون).
•    پیوند استخوان به پا جهت بهبود انحنای کف پا (افزایش طول جانبی).

درمان خانگی صافی کف پا

درمان های مناسب خانگی برای کاهش درد وجود دارند. موارد زیر کمک کننده اند:

•    صندل هایی را که برای فعالیت روزمره تان مناسب اند سفارش داده و در منزل برای شست و شو و پخت پز می توانید برای آشپزخانه خود یک صندلی با ارتفاع متغیر تهیه کرده و بر روی آن ظرف شسته و حین آشپزی از ایستان بپرهیزید.
•    وقتی درد دارید، استراحت، استفاده از یخ و دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن پیشنهاد می شود. برای استفاده از سایر دارو ها با پزشک مشورت کنید.
•    از پزشک یا فیزیوتراپیست بخواهید تمرینات کششی که می توانند باعث بهبود عملکرد پایتان شوند را ارائه دهند. برای این کار می توانید از فیزیوتراپی در منزل بهرمند شوید.
•    عواملی که باعث تشدید صافی در کف پا می شوند را رفع و درمان کنید. مثلا دیابت، فشار خون بالا و چاقی.
•    از کارهایی که فشار زیاد به پایتان وارد می کنند دوری کنید. مثلا دویدن در جاده.
•    از انجام ورزش های سنگین مثل بسکتبال، هاکی، فوتبال و تنیس اجتناب کنید.
•    توجه کنید که چه زمانی به درمان تخصصی نیاز دارید. وقتی درد شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.

برای آگاهی از تمرینات مناسب صافی کف پا می توانید مقاله مربوطه را مطالعه کنید.