درد زانو و فیزیوتراپی
با زندگی بسیار پر مشغله اما ماشینی امروزی تعداد مشکلات اسکلتی روز به روز در حال افزایش است. درد زانو یکی از رایج ترین مشکلات اسکلتی عضلانی است که بیماران را درگیر می کند و درصد زیادی از بیماران در کلینیک یا فیزیوتراپی در منزل را به خود اختصاص می دهد. درد زانو می تواند علت های زیادی داشته باشد که در این فرصت به آنها می پردازیم اما بهتر است یک نگاه اجمالی به ساختار زانو داشته باشیم.
ساختار و نقش زانو
نقش اصلی زانو خم و راست شدن، تحمل وزن بدن و انتقال ان به کف پا از طریق مچ پا است. مفصل زانو با این که به ظاهر یک مفصل لولای است اما به مراتب پیچیده تر از لولا بوده و حرکات چرخشی دقیق در ان وجود دارد. زانو جهت ایفای نقش های خود و حمایت از بدن به تعدادی ساختار وابسته است مثل: استخوان، رباط ، تاندون ، غضروف و غیره
استخوان ها
- • زانو از چهار استخوان ساخته شده است
- • استخوان ران یا فمور قسمت بالایی مفصل را تشکیل می دهد.
- • استخوان اصلی ساق پا یا تیبیا که مسئول تحمل وزن است، قسمت پایین مفصل را تشکیل می دهد.
- • کشکک یا پاتلا در قسمت جلوی مفصل زانو در راستای طولی پا حرکت دارد.
- • استخوان فرعی ساق پا یا فیبولا که در تحمل وزن نقش ندارد، محلی برای اتصال رباط های فراهم کننده ثبات زانو است.
رباط ها
- • رباط ها رشته های متراکم فیبروزی و مستحکم برای اتصال استخوان ها به هم دیگر هستند.
- • زانو شامل چهار رباط اصلی است که استخوان ران را به استخوان ساق یا تیبیا متصل می کنند.
- • رباط صلیبی قدامی ACL و رباط صلیبی خلفی PCL: این رباط ها ثبات زانو را در برابر حرکات فدامی خلفی و چرخی فراهم می کنند.
- • رباط های جانبی داخلی و خارجی: این رباط ها در قسمت داخلی و خارجی زانو بود و ثبات زانو را در برابر نیروی های خمشی به جانب فراهم می کند.
تاندون ها
- • تاندون ها هم مشابه با رباط ها بافت های طناب مانند فیبروزی و مستحم هستند
- • تاندون ها عضلات را به استخوان ها متصل می کنند.
- • تاندون عضله ی چهارسر که عضله ی چهار سر را به کشکک متصل می کند.
- • تاندون کشکک که کشکک را به استخوان ساق یا تیبیا متصل می کند.
غضروف ها
- • دو ساختار ضربه گیر به اسم مینیسک که از جنس غضروف بوده و بین استخوان ران و ساق پا قرار دارند و از آسیب به زانو حین افتادن جلوگیری می کنند.
- • غضروف سطح زیرین کشکک که اصطکاک بین این استخوان و ران را کم می کند.
- • غضروف مفصلی در انتهای استخوان را و ابتدای استخوان ساق.
مداخلات فیزیوتراپی در منزل برای زانو
التهاب یک پاسخ طبیعی و محافظتی بدن در برابر آسیب است تا ساختار آسیب دیده را ترمیم کند. در فیزیوتراپی انواعی از درد های زانو، هدف درمانی، شکستن این چرخه ی التهابی و یا کند کردن آن است. این چرخه ی درد و اتهاب با شروع آسیب ، شروع می شود نشان دهنده ی یک آسیب است. پس از شروع التهاب مواد التهابی در داخل زانو پخش می شوند تا پروسه ی ترمیم شروع شود. اما اگر آسیب و به دنبال ان التهاب پایان نیابد و ترمیم کامل نشود در این صورت مشکل زانو مزمن می شود که این امر می تواند به دنبال خود باعث سایر آسیب ها در زانو شود و یک درد پیش رونده را به وجود آورد. در فیزیوتراپی این پروسه ی التهابی کنترل شده و از رسیدن آسیب بیشتر به بافت ها جلوگیری می شود. ممکن است یک مداخله ی زودهنگام و یا یک راهنمایی ساده از آسیب های دیگر زانو جلوگیری کرده و یا به بهبود هرچه سریعتر ضایعه کمک کند. مرکز طب نو جهت انجام فیزیوتراپی در منزل و محل کار و یا محل حادثه ،آماده ارائه خدمات فیزیوتراپی است.
در این قسمت به علت انواع درد های شایع زانو اشاره می کنیم:
- • آرتروز زانو : یکی از شایع ترین مشکلات زانو است که در ان غضروف مفصل ساییده می شود و بیشتر در سالمندان دیده می شود.
- • پارگی رباط صلیبی قدامی ACL : در بین ورزشکاران بسیار شایع بوده و نیازمند درمان جدی است.
- • پارگی رباط صلیبی خلفی PCL : به اندازه آسیب قبلی شایع نیست ولی اکثرا در ورزشکاران دیده می شود.
- • پارگی مینیسک : در اثر تحمل وزن سنگین یا ضعف عضلانی و چرخش های ناگهانی به وجود می آید.
- • آرتریت روماتویید : یک بیماری روماتیسمی بوده و بسیار شبیه به آرتروز زانو است اما می تواند در هر سنی رخ دهد.
- • زانوی پرانتزی : در این پدیده زانو ها در حالت ایستاده از همدیگر دو بوده و قوس با تحدب به سمت خارخ در ساق ها وجود دارد و فرد مستعد آرتروز رودرس است.
- • زانوی ضربدری : در این حالت زانو ها به همدیگر چسبیده و مچ های پا به هم نمی رسند و فرد مستعد آرتروز زودرس است.
به هر حال مشکلات زانو به همدیگر مربوط هستند و هرکدام از این مشکلات می تواند در صورت عدم درمان مناسب و به موقع باعث به وجود آمدن مشکلات دیگر شود.یکی از ارکان مهم که برای حرکت بهتر زانو بسیار مفید است، انجام تمرینات فیزیوتراپی برای زانو است. درمان برای آسیب هایی که در اشخاص به وجود آمده است کاملا متفاوت است و با توجه به شرایط بیمار باید برنامه درمانی آن ها فاز به فاز انجام شود. در صورتی که به هر دلیل از زانو مراقبت های لازم نشود و با انجام فعالیت های نادرست و الگوی زندگی غلط به آنها فشار مضاعف تحمیل شود، قطعا در آینده، مفصل دچار مشکل شده و فرد را ناتوان خواهد کرد. برای سلامتی خود عزیزانتان تمرینات زانو را که برای تقویت و محافظت از آن توسط تیم فیزیوتراپی مرکز طب نو نوشته شده مطالعه فرمایید. همچنین شما می توانید برای مشاوره رایگان فیزیوتراپی و سایر بیماری ها با مرکز ما تماس فرمایید تا اقدامات درمانی صحیح در اختیار شما قرار گیرد.
