استفاده از خدمات درمانی در منزل چه مزیت هایی دارد

همان طور که پیش تر توضیح دادیم، استفاده از خدمات درمانی در منزل دارای مزایای زیادی است، در این مقاله قصد داریم شما را با دیگر مزایای این کار آشنا کنیم:

5- مدیریت دارویی: برای بیمار یا سالمندان بحث دریافت صحیح و اصولی داروها امری سخت یا غیر دقیق است و حتی گاها به خاطر خطرات احتمالی خطرات حیاتی دارد. زمانی که فرد دارای مشکلات عدیده مثل گوارش، فشار خون، ارتوپدی است مدیریت داروها امری پیچیده و دقیق خواهد بود. خدمات در منزل طب نو با کادر مجرب این دقت و تبحر را به شما ارمغان خواهد آورد تا نگران تداخل و یا بی نظمی در دارودرمانی عزیزتان نباشید.

6- همراهی و ملازمت با بیمار سالمندان: تحقیات نشان داده است که  وضعیت سالمندان با واکنش ها و فعالیت های اجتماعی بهتر شده و مصاحبه با بیمار بسیار مفید و لازم است. کادر مرکز خدمات پزشکی طب نو برای پیاده روی، کتاب خوانی، صرف غذا، تماشای فیلم وسایر فعالیت های اجتماعی بیماران دارای کادر آموزش دیده است که با ارتباطی دوستانه اعتماد سالمند یا بیمار و خانواده را جلب می کند. همراهی با بیمار و خانواده در زمینه هایی مثل تهیه لوازم ضروری بیمار مثل دارو و غذا و یا رزرو ویزیت پزشک و عکس برداری و خونگیری از دیگر مزایای استفاده از کادر طب نو است.

7- کارهای روتین منزل: سالمندان در انجام امورات روتین خانه مثل پخت و پز، خرید، گردگیری و شستو شوی ظروف دوار چالش می شوند. مراقب و همراهان اعزامی مرکز خدمات در خانه طب نو در این زمینه همکاری های لازم را دشته و انجام امورات روتین روزانه را آسان تر خواهند کرد.

8- نتایج درمانی بهتر: تحقیقات نشان می دهد انجام امورات درمانی در خانه نتایج درمانی بهتری نسبت به بستری در مراکز درمانی یا خانه سالمندان خواهد داشت. علاوه تاثیر محیط خانه و خانواده در روحیه بیمار، پیگیری دقیق، سریع، با برنامه پیشبردی، اجتناب از تعدد تعداد افراد دخیل در  امورات درمانی و تغذیه و فعالیت های روزانه و فیزیوتراپی در منزل باعث پیشرفت چشمگیر بیمارخواهد شد.

9- حمایت یک به یک: زمانی که بیمار در منزل درمان می شود مستقیما با تیم درمانی در ارتباط بوده و با شناخت  کافی بیمار و درمانگر از روحیات همدیگر باعث ایجاد روحیه همکاری و تیمی شده و احساس مسئولیت در مادر درمانی و خود بیمار جهت همکاری هرچه بیشتر در امورات درمان تقویت خواهد شد.

10- کاهش در هزینه و مشکلات: با دریافت خدمات درمانی و مراقبتی در منزل علاوه رفع مشکلات رفت و آمد و اثرات سو آن بر روحیه و وضعیت سلامتی بیمار، اتلاف وقت، استرس عای روانی بیمار در مراکز درمانی و برخوردهای نامناسب سایر بیماران در هزینه های درمانی نیز بطور نسبی کاهش خواهد یافت.
اعتماد شما سرمایه ی ماست.

اثرات درمانی تیپ کینزیولوژی

فیزیوتراپیست شما با بررسی شرایط آسیبی که در شما وجود دارد بهترین روش استفاده از تیپ را ارائه خواهد داد و کمک می کند برش هایی برای استفاده مناسب در این تیپ ها ایجاد کنید.

کاربرد های رایج تیپ کینزیولوژی

• تسهیل مسیرهای عصبی عضلانی: می تواند برای کمک به بهبود شروع کار عضلات و الگوهای انقباض استفاده شود. این  تیپ می تواند سفتی یا تون عضلات را متعادل کرده و به عملکرد ورزشی بهتر کمک کند.

• مهار و کنترل درد: می توان برای کمک به کاهش درد و اسپاسم عضلاتی که ممکن است پس از آسیب رخ دهد، استفاده کرد. این  تیپ می تواند میزان ورود ناسازگار پیام های عصبی به مغز را کاهش دهد که این امر منجر به کاهش وقوع اسپاسم عضلانی می شود.

• ثبات بخشی: اگر نیاز به قرار گیری یک مفصل در یک شرایط  خاص دارید، تیپ کینزیولوژی برای شما مفید است. بیماران با شرایطی مانند سندرم پلتوفمورال، سندرم ایلیوتیبیال باند و یا بی ثباتی شانه می توانند از حمایت ایجاد شده توسط تیپ کینزیولوژی بهره مند شوند. وقتی در حال انجام حرکتی  خاص هستید این تیپ از مفصل محافطت می کند.

• بهبود تورم: اگر آسیب دیده باشید یا جراحی شده باشید که موجب افزایش تورم شده است، تیپ کینزیولوژی با کاهش فشار بین پوست و بافت های زیرین، تورم را کاهش می دهد. به طوری که مسیری برای خروج  مایعات اضافی که انباشته شده اند فراهم می کند. گاهی اوقات در بهبود لنفادم یا برای جراحت های سطحی استفاده می شود.

• بهبود بافت زخم: پس از عمل جراحی یا تروما، ممکن است در ناحیه آسیب دیده زخم وجود داشته باشد. در برخی زخم ها بافت زیر پوست به پوست می چسبد. این بافت چسبنده می تواند حرکات نرمال و محدوده حرکت شما را کمتر کند. تیپ کینزیولوژی می تواند به آرامی بر روی بافت زخم و کلاژن کشش طولانی مدت و کم فشار ایجاد کند.

آیا تیپ کینزیولوژی واقعا مفید است

از آن جایی که درمان با تیپ کینسیولوژی یک مفهوم نسبتا جدید در زمینه فیزیوتراپی است و در انجام فیزیوتراپی در منزل نیز به کار گرفته می شود، جا دارد تا تحقیقات بیشتری در مورد مکانیسم های کار تیپ  انجام شود. مطالعات اخیر نشان داده است که استفاده از تیپ کینزیولوژی می تواند انقباضات عضلانی را در عضله چها رسر جلو ران که مسئول کنترل موقعیت زانو است، بهبود بخشد. در یک مطالعه، بیمار به تدریج پس از استفاده از آن بعد از عمل بهبودی چشمگیری یافت. مطالعات دیگری نیز بهبودی محدوده ی حرکت کمر و بهبود درد گردن را نشان داده اند. محققی به اسم RockTape  برای حمایت از استفاده ی تیپ کینزیولوژی برای بهبود عملکرد ورزشی  یک مطالعه از 5 دوچرخه سوار انجام داد و دریافت که دوچرخه سوارانی که از آن استفاده کرده اند  دو الی شش درصد بهتر از سایر دوچرخه سواران عمل می کنند. البته، مطالعه با تاثیر شرایط ذهنی و محیطی پژوهشگر انجام شده است. این مطالعه توسط RockTape اسپانسرینگ شد و شامل تنها 5 ورزشکار بود و هیچ گروه کنترل وجود نداشت.در سایر مطالعات، اثرات سم زدایی و درد، تورم و بهبود تحرک با نتایج متنوع بررسی شده است.

خلاصه: فعلا اثرات مثبت تیپ کینزیولوژی با قاطعیت معلوم نیست و کارهای زیادی در این زمینه باید انجام شود اما در مورد بی ضرر بودن آن شکی نیست.
اگر شما دچار آسیب دیدگی شده اید که باعث ایجاد درد، تورم، از دست دادن حرکت یا اسپاسم عضلانی شده است، فیزیوتراپیست شما می تواند از تیپ کینزیولوژی برای کمک به درمان استفاده کند. او باید به شما در مورد تیپ آموزش داده و در تعیین اهداف و انتظارات واقع بینانه در مورد استفاده از تیپ کینزیولوژی کمک کند.

آشنایی با تیپ کینزیولوژی

اگر به خاطر بیماری یا آسیب خاص حرکات و فعالیت های بدنی تان دچار مشکل شده است، کمک های  فیزیوتراپی می تواند سطح فعالیت شما را به حالت اول بازگرداند. فیزیوتراپیست با آموزش تمرینات و حرکات مناسب کمک می کند تا آسیب خاص خود را بهبود بخشید. درمان با استفاده از برچسب طبی ابزاری است که فیزیوتراپیست ممکن است در جهت کمک به درمان استفاده کند. این درمان شامل چسباندن تیپ هایی بر روی قسمت هایی از بدن است که به حرکت شما کمک می کنند و از مفاصل، ماهیچه ها و تاندون ها محافظت می کند. ممکن است به صورت اورژانسی و بلافاصله بعد از آسیب ها در مسابقات ورزشی و آسیب های خانگی یا محل کار در کنار فیزیوتراپی در منزل استفاده شود.
برچسب های طبی اولین بار در دهه 70 میلادی توسط طبیب مفصلی به نام دکتر کنزو کیس استفاده شد. وی دریافت که استفاده از این گونه برچسب ها که حد فاصل بین پوست و ماهیچه را کش می دهد می تواند برای بیمارانی که از آسیب اعضای بدن رنج می برند مفید باشد. او چندین روش تیپ زنی را ارائه داده است و اکنون محصولی از این برچسب ها با نام کینزیوتیپ در بازار وجود دارد. امروزه انواع مختلفی از این تیپ ها در عرض  و سفتی های مختلف در بازار موجود است که با توجه به محل و نوع کاربردی که خواهد داشت انتخاب می شوند.

آیا برچسب طبی یا تیپ فقط برای ورزشکاران است

درحالی که چنین تصور می شود که این برچسب ها همان تیپ های ورزشی هستند، اما بین این دو تفاوت زیادی وجود دارد. تیپ ورزشی برای محدود کردن حرکت و حمایت از اعضای بدن استفاده می شوند در حالی که تیپ کینزیولوژی برای راحت کردن حرکت و ممانعت از ایجاد درد و گرفتگی عضلات مورد استفاده قرار می گیرد و مطابق با حرکات شما حرکت می کند و باعث بهتر حرکت کردن لنف و خون رسانی می شود ولی تیپ ورزشی غیر منعطف است و خونرسانی را کم می کند.
در ادامه شما را با نحوه عملکرد این تیپ ها آشنا خواهیم کرد.

تیپ کینزیولوژِی چگونه عمل می کند

این تیپ عملکردهای مختلفی دارد. فیزیوتراپیست شما بررسی می کند که آیا استفاده از این تیپ برایتان نیاز است یا خیر و در صورت نیاز  یک ارزیابی از موقعیت و توانمندی تان انجام می دهد تا نحوه استفاده مناسب از این تیپ را مشخص کند. نظریه های مختلفی از عملکرد تیپ کینزیولوژی وجود دارد.
مورد اول این است که تحریکات درونی سیستم عصبی ماهیچه ها، مفاصل و پوست را تغییر می دهد. این تیپ تعامل بین پوست و ساختارهای درونی را بهبود می بخشد تا مسیرهای عصبی این قسمت را بازسازی کند و در نتیجه عملکرد و فعالیت ماهیچه ها بهینه شود. همچنین تیپ کینزیولوژی از عملکرد گیرنده های درد ممانعت به عمل آورده و در نتیجه سفتی یا تون ماهیچه ها کمتر شده و گرفتگی و درد ماهیچه ای کاهش می یابد. در حالت کلی این تیپ ها در مسیر های عصبی ماهیچه، مفصل و تاندون تعادل ایجاد می کند و می تواند درد را کاهش داده و از تورم جلوگیری کرده و عملکرد ماهیچه را بهبود بخشد که این عوامل در بازسازی بافت کلاژن مفید می باشند.

چه تمریناتی برای صافی کف پا مناسب است

با توجه به دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا که به کرات به آن تاکید شده است، می توانید با انجام تمرینات زیر بهبودی سریع تر را در خود حاصل کنید:

1.تمرین کششی پاشنه

بایستید و دست هایتان را روی کمرتان بگذارید یک پا را جلو و یک پا را عقب قرار دهید و به صورت مرتب و آرام وزنتان را یک بار روی پای جلویی و یکبار روی پای عقبی بیاندازید. وزن اندازی روی هر پا و کشش پاشنه و آشیل پا مقابل حدود 30 ثانیه طول بکشد.

2.توپ تنیس یا گلف را زیر پایتان بغلتانید

روی صندلی بنشینید و یک توپ تنیس یا گلف زیر پای خود قرار دهید و بغلتانید. این تمرین را برای هرپا حدود 2 تا 3 دقیقه انجام دهید و سپس پا را عوض کنید و برای پای دیگر تکرار کنید.

3.بلند کردن قوس کف پا

سعی کنید بایستید درحالی که روی انگشتان و پاشنه خود وزن انداخته اید سپس به آرامی در همان حالت انگشتان را به داخل بچرخانید و دوباره به حالت اول برگردید. این تمرین را در دو یا سه ست 15 تایی انجام دهید.

4.بلندکردن پاها و کشش عضلات پشت ساق پا

برای درمان کف پای صاف خود باید در حالی که ایستاده اید پاهایتان را روی یک پله کوتاه یا لبه تخت قرار دهید طوری که کشش عضلات پشت ساق را حس می کنید این وضعیت را سه یا چهار ثانیه حفظ کنید و سپس پاهایتان را عوض کنید. این تمرین را در دو یا سه ست 15 تایی تکرار کنید.

5.افزایش قوس کف پا به وسیله تمرین روی پله

در حالی که پای راستتان روی پله است، انگشتان پای چپتان را هم روی پله بگذارید و به آرامی زانوی پای راستتان  را خم کنید. این تمرین را در دو یا سه ست 10-15 تایی انجام دهید سپس پاهیتان را عوض کنید.

6.جمع کردن حوله با انگشتان پا

در حالی که روی صندلی نشسته اید یک حوله زیر پایتان پهن کنید و سعی کنید با انگشتان پایتان آن را زیر قوس پا جمع کنید و دوباره آن را صاف کنید. این تمرین را در دو یا سه ست 15 تایی انجام دهید.

7.شست پا را بالا آورید

این تمرین را برای تنوع در حالت ایستاده نیز می توانید انجام دهید‌.

-در حالی که ایستاده اید کف انگشت شست را به زمین فشار داده و چهار انگشت دیگر را از زمین بلند کنید
- سپس چهار انگشت را به زمین فشار داده و شست پای خود را بالا بیاورید.
- هر حرکت را ۵ الی ۱۰ بار انجام داده و هر مرحله را به اندازه ۵ ثانیه نگهدارید.
- سپس این کار را برای پای دیگر انجام دهید.

سایر روش های درمانی برای صافی کف پا

گاهی ممکن است بیمار نیازمند استفاده از یک سری تجهیزات ارتوپدی باشد که در صورت نیاز تجویز می شود. فیزیوتراپی در منزل یا خارج منزل در مطب های درمانی و انجام تمرینات ویژه اصلی ترین راه درمان  است و در مواردی مثل تغییر ساختار استخوانی و پارگی تاندون جراحی لازم است.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد تشخیص و درمان کف پای صاف به مقاله مربوطه رجوع کنید.

آشنایی بیشتر با صافی کف پا

کف پای صاف همراه با کاهش قوس کف پا ایجاد می شود. حدود 30 درصد از مردم مبتلا هستند. معمولا افراد مبتلا، در هر دو پایشان قوس کف پا کاهش یافته اما در بعضی افراد هم فقط در یک پا صافی کف پا دیده می شود.

دلایل مختلف ایجاد صافی کف پا

این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی از جمله دیابت، چاقی، آسیب ها و التهاب مفصلی و ایستادن های طولانی مدت با کفش نا مناسب ایجاد شود. همچنین ممکن است با افزایش سن و بارداری احتمال ایجاد آن افزایش یابد. صافی کف پا ممکن است در بعضی اشخاص مبتلا به بیماری های سیستم عصبی و عضلانی مثل فلج مغزی، دیستروفی و اسپینا بایفیدا هم بروز پیدا کند. فیزیوتراپی در منزل به دست بهترین متخصصان طب نو در این شرایط موثرترین درمان خواهد بود.

مداوا کردن صافی کف پا با روش موثری به نام فیزیوتراپی

تشخیص و درمان کف پای صاف از این جهت بسیار حایز اهمیت است که می تواند منجر به درد، فشار و استرس روی مچ پا و زانو و سایر قسمت های بدن شده و همچنین منجر به اختلال تعادل شود. بهتر است فرد مبتلا هر چه سریع تر برای درمان اقدام کند چون با مرور زمان صافی کف پا، رباط های مچ پا تحت فشار قرار می گیرند و ممکن است مفاصل بالا تر را هم تحت فشار قرار دهد و متعاقب آن مشکلاتی بروز کند.

یک سری تمرینات مناسب صافی کف پا وجود دارند که می تواند به افزایش قوس کف پا و کاهش درد کمک کند. این تمرینات می تواند به صورت هدفمند حداقل سه بار در هفته انجام شود. در تمام دفعات انجام تمرینات در طول هفته روی افزایش و کشش قوس کف پا تمرکز کنید.
معاینات صافی کف پا توسط متخصصین ارتوپد و فیزیوتراپیست در حالت ایستاه انجام می شود. هرچند که ممکن است صافی کف پا در مواردی مادرزادی باشد اما در اکثر مواقع ثانویه به وضعیت های نادرست ایستادن، بی تحرکی و چاقی بیش از اندازه است.

تشخیص صافی کف پا

دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا بار ها از سوی متخصصان بیان شده است، پس باید کف پای خود را از جهت وجود یا نبود قوس کافی بررسی کنید.

 مراحل  زیر را انجام دهید:

•    پایتان را خیس کنید.
•    بر روی سطحی صاف مثل سیمان بایستید تا رد پایتان دیده شود.
•    به جلو قدم بزنید و رد پایتان را مشاهده کنید. اگر رد کف پایتان به طور کامل دیده شود به احتمال زیاد کف پایتان صاف است.
•    اسکن کف پا انجام دهید.
•    از فیزیوتراپیست خود بخواهید تا پای شما را معاینه کند و اسکن قبلی را تفسیر کند.

در مراحل تخصصی، فیزیوتراپیست  پای شما را معاینه می کند تا به چه مواردی پی ببرد

1-    وجود داشتن یا نداشتن صافی کف پا.
2-    دلیل آن.

این معاینه شامل موارد زیر است:

•    بررسی سابقه سلامت شما برای پیدا کردن ارتباطی بین بیماری خاص با کف پای صاف.
•    بررسی کفش ها جهت یافتن الگوی غیر عادی سایش زیره کفش.
•    بررسی حرکات پا و ساق هنگام انجام حرکات ساده مانند ایستادن روی پنجه پا.
•    بررسی قدرت تاندون ها و ماهیچه ها مثل تاندون آشیل یا تاندون تیبیال خلفی پا.
•    عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی.

درمان صافی کف پا

درمان کف پای صاف بر اساس شدت و دلیل ایجاد آن انجام می شود. اگر درد یا مشکل خاصی وجود نداشته باشد درمان نیاز نیست و در غیر این صورت روش های درمانی زیر به کار خواهد رفت:

•    استراحت و گذاشتن یخ روی پا برای کاهش درد و تورم.
•    تمرینات کششی.
•    دارو های ضد درد مثل ضد التهاب های غیر استروئیدی.
•    فیزیوتراپی.
•    تجهیزات ارتوپدی، عوض کردن کفش ها، آتل بندی، کفی گذاشتن به داخل کفش.
•    تزریق دارو برای کاهش درد مثل داروهای کورتیکواستروئیدی.

نیاز به جراحی در هنگام داشتن درد شدید پا

اگر درد پا شدید است ممکن است جراحی پیشنهاد شود. روند این کار به صورت زیر است:

•    اتصال استخوان های قوس پا به همدیگر (جوش خوردن دو استخوان به همدیگر).
•    خارج کردن استخوان یا قطعات رشد کرده ی استخوان به نام اسپور (برش).
•    قطع کردن استخوان یا تغییر شکل آن (اوستئوتومی).
•    پاک کردن پوشش های محافظ تاندون ها (سینووکتومی).
•    برداشتن تاندون از سایر قسمت های بدن و اتصال آن به تاندون پا جهت ایجاد تعادل در فشار آن (انتقال تاندون).
•    پیوند استخوان به پا جهت بهبود انحنای کف پا (افزایش طول جانبی).

درمان خانگی صافی کف پا

درمان های مناسب خانگی برای کاهش درد وجود دارند. موارد زیر کمک کننده اند:

•    صندل هایی را که برای فعالیت روزمره تان مناسب اند سفارش داده و در منزل برای شست و شو و پخت پز می توانید برای آشپزخانه خود یک صندلی با ارتفاع متغیر تهیه کرده و بر روی آن ظرف شسته و حین آشپزی از ایستان بپرهیزید.
•    وقتی درد دارید، استراحت، استفاده از یخ و دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن پیشنهاد می شود. برای استفاده از سایر دارو ها با پزشک مشورت کنید.
•    از پزشک یا فیزیوتراپیست بخواهید تمرینات کششی که می توانند باعث بهبود عملکرد پایتان شوند را ارائه دهند. برای این کار می توانید از فیزیوتراپی در منزل بهرمند شوید.
•    عواملی که باعث تشدید صافی در کف پا می شوند را رفع و درمان کنید. مثلا دیابت، فشار خون بالا و چاقی.
•    از کارهایی که فشار زیاد به پایتان وارد می کنند دوری کنید. مثلا دویدن در جاده.
•    از انجام ورزش های سنگین مثل بسکتبال، هاکی، فوتبال و تنیس اجتناب کنید.
•    توجه کنید که چه زمانی به درمان تخصصی نیاز دارید. وقتی درد شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.

برای آگاهی از تمرینات مناسب صافی کف پا می توانید مقاله مربوطه را مطالعه کنید.

صافی کف پا چیست

اگر به  کف پای یک فرد بالغ نگاه کنید، معمولا در قسمت میانی آن انحنایی به سمت بالا مشاهده می شود. این محل قوس کف پا نامیده می شود. رباط ها - نوار های باریک که استخوان پاشنه و پا را به هم وصل می کنند - این قوس را می سازند. علاوه بر رباط ها، تاندون ها و استخوان ها و عضلات نیز در شکل گیری این قوس نقش دارند. زمانی که تاندون ها به اندازه کافی کشیده شوند، پای شما انحنایی متوسط ایجاد خواهد داشت و اگر به طور جزئی کشیده شوند انحنا کم خواهد بود. این حالت کف پای صاف یا قوس کاهش یافته نامیده می شود. همانند شکل زیر. این بیماری با استفاده از کفی مناسب و انجتم تمرینات فیزیوتراپی در منزل به راحتی قابل پیشگیری و درمان است.

بسیاری از بچه ها کف پای صافی دارند که کف پای صاف منعطف نامیده می شود. در این حالت وقتی روی پایشان می ایستند کف پا صاف دیده می شود ولی در حالتی که روی پنجه می ایستند کمی انحنا پیدا می کند. در اکثر موارد با افزایش سن این انحنا کامل تر می شود. نکته ای که باید توجه کرد این است که بسیاری از افراد به صورت ارثی دارای صافی کف پا هستند، بنابراین غربالگری و بررسی کف پای کودکان ضروری بوده و امکان پیشگیری و درمان در این سنین بسیار آسان و سریع خواهد بود. بنابراین مرکز طب نو جهت تشخیص و درمان کف پای صاف آماده کمک به شما می باشد.

عوامل ایجاد کف پای صاف و انحنای افتاده

در بالغین کف پای صاف به علل مختلفی از جمله موارد زیر ایجاد می شود که دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا را بیشتر بیان می کند:

•    ناهنجاری های مادرزادی مانند چرخش محوری بیش از حد استخوان ران (فمور) ... .
•    کشیدگی یا پارگی تاندون.
•    آسیب یا التهاب تاندون تیبال خلفی.
•    استخوان شکسته یا در رفته.
•    برخی مشکلات  مانند آرتروز.
•    مشکلات عصبی.

سایر عواملی که ریسک ایجاد کف پای صاف را ایجاد می کنند:

•    چاقی.
•    دیابت.
•    کهولت سن.
•    بارداری.

علایم پای صاف یا قوس کاهش یافته

اکثر افراد با کف پای صاف علامت یا مشکل خاصی نشان نمی دهند اما برخی افراد ممکن است مشکلات زیر را داشته باشند که با انجام تمرینات مناسب صافی کف پا می توانند بهبود را در خود حاصل کنند:

•    خستگی زودرس پا.
•    درد پا در قسمت های کف قوس و پاشنه.
•    ورم کردن کف پا.
•    سخت شدن ایستادن روی پنجه و سایر حرکات پا.
•    درد پشت و ساق پا.
•    آرتروز زودرس.
•    کمردرد بدون علت اولیه.

اگر این علایم را داشتید باید به پزشک مراجعه کنید. طب نو برای بهبود هر چه سریع تر شما فیزیوتراپی در منزل را انجام خواهد داد.

اسانس های گیاهی برای روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتویید

درد مفاصل، تورم و سفتی عضلات همیشه به دنبال آرتریت روماتویید ایجاد خواهد شد اگر چه استفاده از یک سری مواد غذایی به کاهش درد و علایم این بیماری کمک می کند. مصرف اسانس های  گیاهی می توانند قسمتی از پروسه درمان شما باشند. این مواد استخراج شده از موادغذایی هستند که قرن هاست برای کاهش درد مفاصل استفاده می شوند. میزان  فواید و تاثیرگذاری این اسانس ها طی سال ها به دست آمده است. بهتر است با متخصص روماتولوژیست خود درباره استفاده از این مواد غذایی مشورت کنید.

اسانس های  ضروری چه موادی هستند

این اسانس ها  از گروهی از گیاهان دارویی، گل ها، میوه ها و سایر گیاهان گرفته می شوند. اسانس های اصل، بوی بسیار خوبی دارند و به عنوان مواد خوراکی برای مکمل درمان روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتویید استفاده می شوند و این روش به آروماتراپی  معروف است. طریقه استفاده از این اسانس ها به صورت استنشاق کردن و یا مالیدن عصاره روی پوست می باشد و گاها به صورت خوراکی با اضافه کردن به مواد غذایی و چای می توان آن ها را مصرف کرد.

عصاره های درمانی مهم برگرفته از چه گیاهان و میوه هایی هستند

• -آووکادو
• -گل گاو زبان
• -تخم کتان
• -بنزن
• -زنجبیل
• -ریحان
• -اسطوخدوس
• -پرتقال
• -نعناع تند
• -پریموس
• -زردچوبه

آیا واقعا این گیاهان تاثیری در درمان علایم روماتیسم مفصلی دارند

آروماتراپی یا گیاه درمانی روشی مکمل برای درمان این بیماری می باشد و این به آن معنا نیست که جای نسخه دارویی و درمان فیزیوتراپی در منزل یا مرکز های درمانی معتبر در سطح شهر بیمار را می گیرد، بلکه در کنار روند درمان بیماران روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتویید با فیزیوتراپی و همچنین درمان دارویی، می تواند مصرف شود و تاثیرگذار باشد. در صورت تمایل به استفاده از این عصاره های گیاهی حتما با روماتولوژیست خود مشورت کنید.

مصرف بعضی از این گیاهان ممکن است چه خطراتی داشته باشد

• -اسهال
• -سوزش معده
• -آسیب کبدی
• -کاهش قندخون، تستوسترون و یا آهن
• -مشکلات پوستی
• -شکم درد
• -یا اینکه ممکن است مصرف این عصاره های گیاهی با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشد.
• -ممکن است بعضی از بیماران به این گیاهان حساسیت داشته باشند. ولی برای بسیاری از بیماران دیگر، مفید واقع شود.

برای مثال ریحان خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان می دهد گیاهانی مثل زردچوبه، اسطوخدوس و زنجبیل خاصیت ضد درد و التهابی دارند. اما با این حال نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد. پس قبل از اینکه شروع به مصرف عصاره های گیاهی کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

درمان های خار پاشنه

خارپاشنه و التهاب فاشیای کف پا، اغلب با درد خیلی شدیدی همراه نیست هرچند زمانی که التهاب فاشیای پلنتار ایجاد شود درد بسیار تیز و شدیدی ایجاد می کند. با این حال اکثر دردهای ناشی از خار پاشنه با چند جلسه درمان فیزیوتراپی بهبود می یابد که انجام این کار و رفع التهاب فاشیای پلنتار، آموزش تمرینات ورزشی مناسب توسط فیزیوتراپیست و تجویز کفش مناسب اصلی ترین درمان است در کنار فیزیوتراپی، بیمار می تواند یک سری داروهای ضدالتهابی استفاده کند. در مواردی ممکن است نیاز باشد بیمار به تجویز پزشک، تزریق کورتیزون در محل انجام دهد و در موارد شدیدتر جراحی کمک کننده است.
ممکن است درد ناشی از خارپاشنه با استراحت و کاهش التهاب محل آسیب کاهش یابد. پیاده روی را کمتر کنید و سعی کنید بعد خواب شبانه بلافاصله پیاده روی طولانی نداشته باشید که فشار زیادی روی فاشیای پلنتار وارد نشود. اگر بعد از انجام توصیه های اولیه همچنان بعد از مدتی درد داشتید می توانید برای درمان اقدام کنید.

درمان های غیرتهاجمی خارپاشنه

-تمرینات کششی
-کفش مناسب طبق توصیه متخصصین ارتوپد و فیزیوتراپیست
-ضربه زدن و ماساژ روی عضلات و تاندون های محل درگیر
-فیزیوتراپی
-اسپیلنت شبانه
-از یک سری داروهای خاص مثل استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن می توان استفاده کرد.
-و تزریق کورتیکواسترویید ها می تواند کمک کننده باشد.

درمان فیزیوتراپی خار پاشنه

فیزیوتراپیست با توجه به شدت و محل آسیب درمان را شروع می کند. درمانگر از دستگاه هایی مثل تنس، اولتراسوند، لیزر و شاک ویو ممکن است برای درمان استفاده کند. اولتراسوند با کاهش التهاب محل اتصال فاشیای پلنتاربه استخوان پاشنه به کاهش درد بیمار کمک می کند. بر اساس نیاز بیمار ممکن است معالجه گر از یک سری روش های آزادسازی بافت های اطراف پاشنه و فاشیای کف پا و انجام سوزن خشک استفاده کند. برای راحتی شما طب نو به انجام فیزیوتراپی در منزل می پردازد.

درمان جراحی خارپاشنه

حدود 90 درصد بیماران خار پاشنه با روش های غیر جراحی بهبود می یابند. اما در مواردی که شدت آسیب خیلی زیاد است جراحی مفید می باشد. انواع روش های جراحی شامل برداشتن ضایعه خار مانند زیر پاشنه و آزاد سازی فاشیای پلنتار می باشد. بعد از جراحی ممکن است نیاز باشد از بانداژ مخصوص، یخ یا اسپیلنت استفاده شود.

خارپاشنه و التهاب فاشیای کف پا چیست

تجمع کلسیم در زیر استخوان پاشنه منجر به ایجاد ضایعه استخوانی تیزی می شود که خارپاشنه نام دارد. خار پاشنه در کلیشه رادیوگرافی مشخص است، وجود آن کم کم می تواند التهاب فاشیای کف پا ( فاشیا پلنتار ) را هم ایجاد کند. با ایجاد التهاب در فاشیای پلنتار درد زیادی در محل پاشنه پا و کف پا ایجاد می شود. اگرچه اغلب دردناک نیست ولی در صورتی که منجر به التهاب فاشیای کف پا شود و تجمع کلسیم در نقطه اتصال بافت پیوندی فاشیا به استخوان پاشنه افزایش یابد، بیمار درد بسیار شدیدی  احساس می کند. در این شرایط باید، بیمار فیزیوتراپی در منزل را آغاز کند و کفشش را طبق توصیه فیزیوتراپیستش اصلاح کند.

چه عواملی منجر به تشکیل خار پاشنه می شود

خارپاشنه زمانی ایجاد می شود که کلسیم اضافی در محل اتصال فاشیای کف پا به استخوان پاشنه ( کالکانیوس ) تجمع یابد و این فرایندی است که چند ماه طول می کشد. این عارضه معمولا بعد از کشیدگی ها، پارگی ها، آسیب های عضلات و رباط های مربوط به استخوان پاشنه پا ایجاد می شود. ترمیم های متعدد این آسیب ها منجر به فیبروزه شدن بافت پیوندی و تجمع کلسیم در محل می شود. خار پاشنه در ورزشکاران حرفه ای که عضلات و رباط هایشان در اثر دویدن های سریع و پریدن آسیب دیده است بیشتر دیده می شود.
طب نو برای شما و تمامی افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، فیزیوتراپی در منزل را در نظر گرفته است و شما تنها با یک تماس می توانید فیزیوتراپیست را به محل کار و یا منزل خود بیاورید.

مواردی که در ارتباط با خارپاشنه نباید انجام دهید

-پیاده روی های طولانی مدت و ورزش هایی که اصلی ترین استرس و فشارشان روی استخوان پاشنه پا، رباط ها و عضلات اطراف آن است .
-دویدن و پریدن روی سطوح سفت.
-استفاده از کفش هایی که قوس کف پا را حمایت نمی کنند و فاشیای کف پا را تحت فشار قرار می دهند و از حالت طبیعی خارج می کنند.
-افزایش وزن و چاقی.
دیابت، استفاده نکردن از پدهای طبی مناسب در کفش، پوشیدن کفش های پاشنه بلند و ... منجر به آسیب و التهاب فاشیای کف پا و متعاقب آن ایجاد درد ناشی از خار پاشنه می شود.

درمقاله بعدی با انواع روش های درمانی التهاب فاشیای کف پا و صافی کف پا آشنا خواهید شد.