مرکز خدمات پزشکی طب نو

فیزیوتراپی در منزل 

admin

admin

چه تمریناتی برای صافی کف پا مناسب است

با توجه به دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا که به کرات به آن تاکید شده است، می توانید با انجام تمرینات زیر بهبودی سریع تر را در خود حاصل کنید:


1.تمرین کششی پاشنه

بایستید و دست هایتان را روی کمرتان بگذارید یک پا را جلو و یک پا را عقب قرار دهید و به صورت مرتب و آرام وزنتان را یک بار روی پای جلویی و یکبار روی پای عقبی بیاندازید. وزن اندازی روی هر پا و کشش پاشنه و آشیل پا مقابل حدود 30 ثانیه طول بکشد.


2.توپ تنیس یا گلف را زیر پایتان بغلتانید

روی صندلی بنشینید و یک توپ تنیس یا گلف زیر پای خود قرار دهید و بغلتانید. این تمرین را برای هرپا حدود 2 تا 3 دقیقه انجام دهید و سپس پا را عوض کنید و برای پای دیگر تکرار کنید.


3.بلند کردن قوس کف پا

سعی کنید بایستید درحالی که روی انگشتان و پاشنه خود وزن انداخته اید سپس به آرامی در همان حالت انگشتان را به داخل بچرخانید و دوباره به حالت اول برگردید. این تمرین را در دو یا سه ست 15 تایی انجام دهید.


4.بلندکردن پاها و کشش عضلات پشت ساق پا

برای درمان کف پای صاف خود باید در حالی که ایستاده اید پاهایتان را روی یک پله کوتاه یا لبه تخت قرار دهید طوری که کشش عضلات پشت ساق را حس می کنید این وضعیت را سه یا چهار ثانیه حفظ کنید و سپس پاهایتان را عوض کنید. این تمرین را در دو یا سه ست 15 تایی تکرار کنید.


5.افزایش قوس کف پا به وسیله تمرین روی پله

در حالی که پای راستتان روی پله است، انگشتان پای چپتان را هم روی پله بگذارید و به آرامی زانوی پای راستتان  را خم کنید. این تمرین را در دو یا سه ست 10-15 تایی انجام دهید سپس پاهیتان را عوض کنید.


6.جمع کردن حوله با انگشتان پا

در حالی که روی صندلی نشسته اید یک حوله زیر پایتان پهن کنید و سعی کنید با انگشتان پایتان آن را زیر قوس پا جمع کنید و دوباره آن را صاف کنید. این تمرین را در دو یا سه ست 15 تایی انجام دهید.

7.شست پا را بالا آورید

این تمرین را برای تنوع در حالت ایستاده نیز می توانید انجام دهید‌.

-در حالی که ایستاده اید کف انگشت شست را به زمین فشار داده و چهار انگشت دیگر را از زمین بلند کنید
- سپس چهار انگشت را به زمین فشار داده و شست پای خود را بالا بیاورید.
- هر حرکت را ۵ الی ۱۰ بار انجام داده و هر مرحله را به اندازه ۵ ثانیه نگهدارید.
- سپس این کار را برای پای دیگر انجام دهید.

سایر روش های درمانی برای صافی کف پا

گاهی ممکن است بیمار نیازمند استفاده از یک سری تجهیزات ارتوپدی باشد که در صورت نیاز تجویز می شود. فیزیوتراپی در منزل یا خارج منزل در مطب های درمانی و انجام تمرینات ویژه اصلی ترین راه درمان  است و در مواردی مثل تغییر ساختار استخوانی و پارگی تاندون جراحی لازم است.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد تشخیص و درمان کف پای صاف به مقاله مربوطه رجوع کنید.

 

آشنایی بیشتر با صافی کف پا

کف پای صاف همراه با کاهش قوس کف پا ایجاد می شود. حدود 30 درصد از مردم مبتلا هستند. معمولا افراد مبتلا، در هر دو پایشان قوس کف پا کاهش یافته اما در بعضی افراد هم فقط در یک پا صافی کف پا دیده می شود.

دلایل مختلف ایجاد صافی کف پا

این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی از جمله دیابت، چاقی، آسیب ها و التهاب مفصلی و ایستادن های طولانی مدت با کفش نا مناسب ایجاد شود. همچنین ممکن است با افزایش سن و بارداری احتمال ایجاد آن افزایش یابد. صافی کف پا ممکن است در بعضی اشخاص مبتلا به بیماری های سیستم عصبی و عضلانی مثل فلج مغزی، دیستروفی و اسپینا بایفیدا هم بروز پیدا کند. فیزیوتراپی در منزل به دست بهترین متخصصان طب نو در این شرایط موثرترین درمان خواهد بود.

مداوا کردن صافی کف پا با روش موثری به نام فیزیوتراپی

 

مداوا کردن صافی کف پا با فیزیوتراپی در منزل - طب نو

 

تشخیص و درمان کف پای صاف از این جهت بسیار حایز اهمیت است که می تواند منجر به درد، فشار و استرس روی مچ پا و زانو و سایر قسمت های بدن شده و همچنین منجر به اختلال تعادل شود. بهتر است فرد مبتلا هر چه سریع تر برای درمان اقدام کند چون با مرور زمان صافی کف پا، رباط های مچ پا تحت فشار قرار می گیرند و ممکن است مفاصل بالا تر را هم تحت فشار قرار دهد و متعاقب آن مشکلاتی بروز کند.

یک سری تمرینات مناسب صافی کف پا وجود دارند که می تواند به افزایش قوس کف پا و کاهش درد کمک کند. این تمرینات می تواند به صورت هدفمند حداقل سه بار در هفته انجام شود. در تمام دفعات انجام تمرینات در طول هفته روی افزایش و کشش قوس کف پا تمرکز کنید.
معاینات صافی کف پا توسط متخصصین ارتوپد و فیزیوتراپیست در حالت ایستاه انجام می شود. هرچند که ممکن است صافی کف پا در مواردی مادرزادی باشد اما در اکثر مواقع ثانویه به وضعیت های نادرست ایستادن، بی تحرکی و چاقی بیش از اندازه است.

 

تشخیص صافی کف پا

دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا بار ها از سوی متخصصان بیان شده است، پس باید کف پای خود را از جهت وجود یا نبود قوس کافی بررسی کنید.

 مراحل  زیر را انجام دهید:

•    پایتان را خیس کنید.
•    بر روی سطحی صاف مثل سیمان بایستید تا رد پایتان دیده شود.
•    به جلو قدم بزنید و رد پایتان را مشاهده کنید. اگر رد کف پایتان به طور کامل دیده شود به احتمال زیاد کف پایتان صاف است.
•    اسکن کف پا انجام دهید.
•    از فیزیوتراپیست خود بخواهید تا پای شما را معاینه کند و اسکن قبلی را تفسیر کند.

در مراحل تخصصی، فیزیوتراپیست  پای شما را معاینه می کند تا به چه مواردی پی ببرد

1-    وجود داشتن یا نداشتن صافی کف پا.
2-    دلیل آن.

 

معاینه پا توسط فیزیوتراپیست - فیزیوتراپی در منزل - طب نو

 


این معاینه شامل موارد زیر است:

•    بررسی سابقه سلامت شما برای پیدا کردن ارتباطی بین بیماری خاص با کف پای صاف.
•    بررسی کفش ها جهت یافتن الگوی غیر عادی سایش زیره کفش.
•    بررسی حرکات پا و ساق هنگام انجام حرکات ساده مانند ایستادن روی پنجه پا.
•    بررسی قدرت تاندون ها و ماهیچه ها مثل تاندون آشیل یا تاندون تیبیال خلفی پا.
•    عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی.

درمان صافی کف پا

درمان کف پای صاف بر اساس شدت و دلیل ایجاد آن انجام می شود. اگر درد یا مشکل خاصی وجود نداشته باشد درمان نیاز نیست و در غیر این صورت روش های درمانی زیر به کار خواهد رفت:

•    استراحت و گذاشتن یخ روی پا برای کاهش درد و تورم.
•    تمرینات کششی.
•    دارو های ضد درد مثل ضد التهاب های غیر استروئیدی.
•    فیزیوتراپی.
•    تجهیزات ارتوپدی، عوض کردن کفش ها، آتل بندی، کفی گذاشتن به داخل کفش.
•    تزریق دارو برای کاهش درد مثل داروهای کورتیکواستروئیدی.

نیاز به جراحی در هنگام داشتن درد شدید پا

اگر درد پا شدید است ممکن است جراحی پیشنهاد شود. روند این کار به صورت زیر است:

•    اتصال استخوان های قوس پا به همدیگر (جوش خوردن دو استخوان به همدیگر).
•    خارج کردن استخوان یا قطعات رشد کرده ی استخوان به نام اسپور (برش).
•    قطع کردن استخوان یا تغییر شکل آن (اوستئوتومی).
•    پاک کردن پوشش های محافظ تاندون ها (سینووکتومی).
•    برداشتن تاندون از سایر قسمت های بدن و اتصال آن به تاندون پا جهت ایجاد تعادل در فشار آن (انتقال تاندون).
•    پیوند استخوان به پا جهت بهبود انحنای کف پا (افزایش طول جانبی).

 

نیاز به جراحی - درد شدید پا - فیزیوتراپی در منزل - tebbeno

 

درمان خانگی صافی کف پا

درمان های مناسب خانگی برای کاهش درد وجود دارند. موارد زیر کمک کننده اند:

•    صندل هایی را که برای فعالیت روزمره تان مناسب اند سفارش داده و در منزل برای شست و شو و پخت پز می توانید برای آشپزخانه خود یک صندلی با ارتفاع متغیر تهیه کرده و بر روی آن ظرف شسته و حین آشپزی از ایستان بپرهیزید.
•    وقتی درد دارید، استراحت، استفاده از یخ و دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن پیشنهاد می شود. برای استفاده از سایر دارو ها با پزشک مشورت کنید.
•    از پزشک یا فیزیوتراپیست بخواهید تمرینات کششی که می توانند باعث بهبود عملکرد پایتان شوند را ارائه دهند. برای این کار می توانید از فیزیوتراپی در منزل بهرمند شوید.
•    عواملی که باعث تشدید صافی در کف پا می شوند را رفع و درمان کنید. مثلا دیابت، فشار خون بالا و چاقی.
•    از کارهایی که فشار زیاد به پایتان وارد می کنند دوری کنید. مثلا دویدن در جاده.
•    از انجام ورزش های سنگین مثل بسکتبال، هاکی، فوتبال و تنیس اجتناب کنید.
•    توجه کنید که چه زمانی به درمان تخصصی نیاز دارید. وقتی درد شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.

برای آگاهی از تمرینات مناسب صافی کف پا می توانید مقاله مربوطه را مطالعه کنید.

 

صافی کف پا

صافی کف پا چیست

اگر به  کف پای یک فرد بالغ نگاه کنید، معمولا در قسمت میانی آن انحنایی به سمت بالا مشاهده می شود. این محل قوس کف پا نامیده می شود. رباط ها - نوار های باریک که استخوان پاشنه و پا را به هم وصل می کنند - این قوس را می سازند. علاوه بر رباط ها، تاندون ها و استخوان ها و عضلات نیز در شکل گیری این قوس نقش دارند.
زمانی که تاندون ها به اندازه کافی کشیده شوند، پای شما انحنایی متوسط ایجاد خواهد داشت و اگر به طور جزئی کشیده شوند انحنا کم خواهد بود. این حالت کف پای صاف یا قوس کاهش یافته نامیده می شود. همانند شکل زیر:

 

 کف پای صاف - قوس کاهش یافته - فیزیوتراپی در منزل

 

بسیاری از بچه ها کف پای صافی دارند که کف پای صاف منعطف نامیده می شود. در این حالت وقتی روی پایشان می ایستند کف پا صاف دیده می شود ولی در حالتی که روی پنجه می ایستند کمی انحنا پیدا می کند. در اکثر موارد با افزایش سن این انحنا کامل تر می شود. نکته ای که باید توجه کرد این است که بسیاری از افراد به صورت ارثی دارای صافی کف پا هستند، بنابراین غربالگری و بررسی کف پای کودکان ضروری بوده و امکان پیشگیری و درمان در این سنین بسیار آسان و سریع خواهد بود. بنابراین مرکز طب نو جهت تشخیص و درمان کف پای صاف آماده کمک به شما می باشد.

عوامل ایجاد کف پای صاف و انحنای افتاده

در بالغین کف پای صاف به علل مختلفی از جمله موارد زیر ایجاد می شود که دلیل ضرورت درمان صاف بودن کف پا را بیشتر بیان می کند:

•    ناهنجاری های مادرزادی مانند چرخش محوری بیش از حد استخوان ران (فمور) ... .
•    کشیدگی یا پارگی تاندون.
•    آسیب یا التهاب تاندون تیبال خلفی.
•    استخوان شکسته یا در رفته.
•    برخی مشکلات  مانند آرتروز.
•    مشکلات عصبی.

سایر عواملی که ریسک ایجاد کف پای صاف را ایجاد می کنند:

•    چاقی.
•    دیابت.
•    کهولت سن.
•    بارداری.

علایم پای صاف یا قوس کاهش یافته

اکثر افراد با کف پای صاف علامت یا مشکل خاصی نشان نمی دهند اما برخی افراد ممکن است مشکلات زیر را داشته باشند که با انجام تمرینات مناسب صافی کف پا می توانند بهبود را در خود حاصل کنند:

•    خستگی زودرس پا.
•    درد پا در قسمت های کف قوس و پاشنه.
•    ورم کردن کف پا.
•    سخت شدن ایستادن روی پنجه و سایر حرکات پا.
•    درد پشت و ساق پا.
•    آرتروز زودرس.
•    کمردرد بدون علت اولیه.

اگر این علایم را داشتید باید به پزشک مراجعه کنید. طب نو برای بهبود هر چه سریع تر شما فیزیوتراپی در منزل را انجام خواهد داد.

 

اسانس های گیاهی برای روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتویید

درد مفاصل، تورم و سفتی عضلات همیشه به دنبال آرتریت روماتویید ایجاد خواهد شد اگر چه استفاده از یک سری مواد غذایی به کاهش درد و علایم این بیماری کمک می کند. مصرف اسانس های  گیاهی می توانند قسمتی از پروسه درمان شما باشند. این مواد استخراج شده از موادغذایی هستند که قرن هاست برای کاهش درد مفاصل استفاده می شوند. میزان  فواید و تاثیرگذاری این اسانس ها طی سال ها به دست آمده است. بهتر است با متخصص روماتولوژیست خود درباره استفاده از این مواد غذایی مشورت کنید.

اسانس های  ضروری چه موادی هستند

این اسانس ها  از گروهی از گیاهان دارویی، گل ها، میوه ها و سایر گیاهان گرفته می شوند. اسانس های اصل، بوی بسیار خوبی دارند و به عنوان مواد خوراکی برای مکمل درمان روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتویید استفاده می شوند و این روش به آروماتراپی  معروف است. طریقه استفاده از این اسانس ها به صورت استنشاق کردن و یا مالیدن عصاره روی پوست می باشد و گاها به صورت خوراکی با اضافه کردن به مواد غذایی و چای می توان آن ها را مصرف کرد.

عصاره های درمانی مهم برگرفته از چه گیاهان و میوه هایی هستند

  • -آووکادو
  • -گل گاو زبان
  • -تخم کتان
  • -بنزن
  • -زنجبیل
  • -ریحان
  • -اسطوخدوس
  • -پرتقال
  • -نعناع تند
  • -پریموس
  • -زردچوبه

 

تاثیر در درمان علایم روماتیسم مفصلی - آرتریت روماتویید - فیزیوتراپی - خطرات استفاده - گیاه درمانی - آروماتراپی

 

آیا واقعا این گیاهان تاثیری در درمان علایم روماتیسم مفصلی دارند

آروماتراپی یا گیاه درمانی روشی مکمل برای درمان این بیماری می باشد و این به آن معنا نیست که جای نسخه دارویی و درمان فیزیوتراپی در منزل یا مرکز های درمانی معتبر در سطح شهر بیمار را می گیرد، بلکه در کنار روند درمان بیماران روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتویید با فیزیوتراپی و همچنین درمان دارویی، می تواند مصرف شود و تاثیرگذار باشد. در صورت تمایل به استفاده از این عصاره های گیاهی حتما با روماتولوژیست خود مشورت کنید.

مصرف بعضی از این گیاهان ممکن است چه خطراتی داشته باشد

  • -اسهال
  • -سوزش معده
  • -آسیب کبدی
  • -کاهش قندخون، تستوسترون و یا آهن
  • -مشکلات پوستی
  • -شکم درد
  • -یا اینکه ممکن است مصرف این عصاره های گیاهی با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشد.
  • -ممکن است بعضی از بیماران به این گیاهان حساسیت داشته باشند. ولی برای بسیاری از بیماران دیگر، مفید واقع شود.

برای مثال ریحان خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان می دهد گیاهانی مثل زردچوبه، اسطوخدوس و زنجبیل خاصیت ضد درد و التهابی دارند. اما با این حال نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد. پس قبل از اینکه شروع به مصرف عصاره های گیاهی کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

 

درمان های خار پاشنه

خارپاشنه و التهاب فاشیای کف پا، اغلب با درد خیلی شدیدی همراه نیست هرچند زمانی که التهاب فاشیای پلنتار ایجاد شود درد بسیار تیز و شدیدی ایجاد می کند. با این حال اکثر دردهای ناشی از خار پاشنه با چند جلسه درمان فیزیوتراپی بهبود می یابد که انجام این کار و رفع التهاب فاشیای پلنتار، آموزش تمرینات ورزشی مناسب توسط فیزیوتراپیست و تجویز کفش مناسب اصلی ترین درمان است در کنار فیزیوتراپی، بیمار می تواند یک سری داروهای ضدالتهابی استفاده کند. در مواردی ممکن است نیاز باشد بیمار به تجویز پزشک، تزریق کورتیزون در محل انجام دهد و در موارد شدیدتر جراحی کمک کننده است.
ممکن است درد ناشی از خارپاشنه با استراحت و کاهش التهاب محل آسیب کاهش یابد. پیاده روی را کمتر کنید و سعی کنید بعد خواب شبانه بلافاصله پیاده روی طولانی نداشته باشید که فشار زیادی روی فاشیای پلنتار وارد نشود. اگر بعد از انجام توصیه های اولیه همچنان بعد از مدتی درد داشتید می توانید برای درمان اقدام کنید.

درمان های غیرتهاجمی خارپاشنه

-تمرینات کششی
-کفش مناسب طبق توصیه متخصصین ارتوپد و فیزیوتراپیست
-ضربه زدن و ماساژ روی عضلات و تاندون های محل درگیر
-فیزیوتراپی
-اسپیلنت شبانه
-از یک سری داروهای خاص مثل استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن می توان استفاده کرد.
-و تزریق کورتیکواسترویید ها می تواند کمک کننده باشد.

درمان فیزیوتراپی خار پاشنه

 

تنس - اولتراسوند - لیزر - شاک ویو - فیزیوتراپی در منزل طب نو tebbeno

 

فیزیوتراپیست با توجه به شدت و محل آسیب درمان را شروع می کند. درمانگر از دستگاه هایی مثل تنس، اولتراسوند، لیزر و شاک ویو ممکن است برای درمان استفاده کند. اولتراسوند با کاهش التهاب محل اتصال فاشیای پلنتاربه استخوان پاشنه به کاهش درد بیمار کمک می کند. بر اساس نیاز بیمار ممکن است معالجه گر از یک سری روش های آزادسازی بافت های اطراف پاشنه و فاشیای کف پا و انجام سوزن خشک استفاده کند. برای راحتی شما طب نو به انجام فیزیوتراپی در منزل می پردازد.

درمان جراحی خارپاشنه

حدود 90 درصد بیماران خار پاشنه با روش های غیر جراحی بهبود می یابند. اما در مواردی که شدت آسیب خیلی زیاد است جراحی مفید می باشد. انواع روش های جراحی شامل برداشتن ضایعه خار مانند زیر پاشنه و آزاد سازی فاشیای پلنتار می باشد. بعد از جراحی ممکن است نیاز باشد از بانداژ مخصوص، یخ یا اسپیلنت استفاده شود.

خارپاشنه و التهاب فاشیای کف پا چیست

تجمع کلسیم در زیر استخوان پاشنه منجر به ایجاد ضایعه استخوانی تیزی می شود که خارپاشنه نام دارد. خار پاشنه در کلیشه رادیوگرافی مشخص است، وجود آن کم کم می تواند التهاب فاشیای کف پا ( فاشیا پلنتار ) را هم ایجاد کند. با ایجاد التهاب در فاشیای پلنتار درد زیادی در محل پاشنه پا و کف پا ایجاد می شود. اگرچه اغلب دردناک نیست ولی در صورتی که منجر به التهاب فاشیای کف پا شود و تجمع کلسیم در نقطه اتصال بافت پیوندی فاشیا به استخوان پاشنه افزایش یابد، بیمار درد بسیار شدیدی  احساس می کند. در این شرایط باید، بیمار فیزیوتراپی را آغاز کند و کفشش را طبق توصیه فیزیوتراپیستش اصلاح کند.

چه عواملی منجر به تشکیل خار پاشنه می شود

 

عوامل تشکیل دهنده خار پاشنه - فیزیوتراپیست در منزل tebbeno

 

خارپاشنه زمانی ایجاد می شود که کلسیم اضافی در محل اتصال فاشیای کف پا به استخوان پاشنه ( کالکانیوس ) تجمع یابد و این فرایندی است که چند ماه طول می کشد. این عارضه معمولا بعد از کشیدگی ها، پارگی ها، آسیب های عضلات و رباط های مربوط به استخوان پاشنه پا ایجاد می شود. ترمیم های متعدد این آسیب ها منجر به فیبروزه شدن بافت پیوندی و تجمع کلسیم در محل می شود. خار پاشنه در ورزشکاران حرفه ای که عضلات و رباط هایشان در اثر دویدن های سریع و پریدن آسیب دیده است بیشتر دیده می شود.
طب نو برای شما و تمامی افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، فیزیوتراپی در منزل را در نظر گرفته است و شما تنها با یک تماس می توانید فیزیوتراپیست را به محل کار و یا منزل خود بیاورید.

مواردی که در ارتباط با خارپاشنه نباید انجام دهید

 

مواردی که در مورد خارپاشنه نباید انجام شود - فیزیوتراپی در منزل - فیزیوتراپیست

 

-پیاده روی های طولانی مدت و ورزش هایی که اصلی ترین استرس و فشارشان روی استخوان پاشنه پا، رباط ها و عضلات اطراف آن است .
-دویدن و پریدن روی سطوح سفت.
-استفاده از کفش هایی که قوس کف پا را حمایت نمی کنند و فاشیای کف پا را تحت فشار قرار می دهند و از حالت طبیعی خارج می کنند.
-افزایش وزن و چاقی.
دیابت، استفاده نکردن از پدهای طبی مناسب در کفش، پوشیدن کفش های پاشنه بلند و ... منجر به آسیب و التهاب فاشیای کف پا و متعاقب آن ایجاد درد ناشی از خار پاشنه می شود.

درمقاله بعدی با انواع روش های درمانی التهاب فاشیای کف پا و صافی کف پا آشنا خواهید شد.

 

فواید تمرینات پمپاژ وریدی ساق پا

تمرینات پمپاژ وریدی ساق پا چیست و این تمرین چه کمکی به بیمار می کند

اگر عضلات ساق و مچ پاهایتان تحت فشار هستند در حالی که قدرت کافی برای انجام کار های مختلف روزمره تان را ندارند و شما معمولا طولانی در حالت ایستاده هستید تمرین پمپاژ وریدی مچ پا را حتما روزانه انجام دهید.
وقتی که شما به صورت ثابت در یک وضعیت خاص طولانی مدت می نشینید، جریان خون رسانی کافی به عضلات و مفاصل شما مختل می شود.
برای بهبود بخشیدن به برقراری جریان خون عضلات و مفاصل در این وضعیت های ثابت که طولانی مدت دارید کافیست چند حرکت ساده در همان وضعیت انجام دهید. تمرین پمپاژ وریدی مچ و ساق پا برای کسانی که طولانی مدت در وضعیت بی حرکت قرار دارند، بسیار مفید است.

 

پمپاژ وریدی مچ پا  - فیزیوتراپی در منزل - مرکز خدمات پزشکی طب نو

 

پمپاژ وریدی مچ پا چیست

پمپاژ مچ پا حرکتی از مچ پاست که به سمت جلو و پشت ساق پا می باشد. این تمرین بدون نیاز به هیچ وسیله و دستگاه خاصی و در هر وضعیت و شرایطی قابل انجام است. تعداد 10-15 تکرار از این تمرین  در روزمی تواند بسیار مفید باشد.

 

انجام تمرین پمپاژ وریدی مچ پا - فیزیوتراپیست در منزل طب نو

 

فواید تمرین پمپاژ وریدی ساق پا

شما با انجام فیزیوتراپی در منزل با متخصصان خبره مرکز خدمات پزشکی طب نو و همچنین انجام تمرین پمپاژ مچ پا یا ورزش به کاهش تورم و جلوگیری از آن در ساق، زانو، مچ  پا و به برقراری بهتر جریان خون خود کمک خواهید کرد.
این تمرین از تشکیل لخته خون در پاها جلوگیری می کند. و از گسترش لخته های خونی که بعد از جراحی ایجاد می شود جلوگیری می کند.
این تمرین را در هر وضعیتی که قرار دارید می تواید انجام دهید. در حالت دراز کشیده یا نشسته روی صندلی می توانید انجام دهید.

 

عملکرد و فواید پمپاژ وریدی مچ پا - فیزیوتراپی طب نو در منزل

 

عملکرد تمرین پمپاژ وریدی مچ پا

پمپاژ وریدی مچ پا ساده ترین تمرین موثری است که حتی در حالتی که بسیار خسته هستید به سادگی می توانید انجام دهید در حالی که می توانید اطمینان خاطر داشته باشید که بسیار موثر است. انجام منظم این تمرین از ایجاد ادم و تورم در ساق، زانو و مچ پاها جلوگیری می کند. زمانی که این تمرین را انجام می دهید ساق پاهایتان را طوری قرار دهید که تکیه گاه داشته باشند در صورت وجود تورم می توانید بالشتی زیر پاهایتان قرار دهید و به آرامی مچ پا را رو به جلو وعقب ساق حرکت دهید. اگر پاهایتان بلند تر از سطح قلبتان باشد بازگشت خون به قلب راحت تر اتفاق می افتد و گردش خون بهتر است. بهتر است این تمرین را در حداکثر دامنه مچ پا انجام دهید که تاثیرگذار تر باشد.

 

با بیماری گیلن باره آشنا شوید

بیماری گیلن باره چیست

بیماری گیلن باره نوعی بیماری سیستم ایمنی است که در آن سیستم ایمنی به اعصاب محیطی حمله می کند و یک سری اختلالات حسی و ضعف عضلانی به دنبال آن ایجاد می شود. سندرم گیلن باره یک بیماری تقریبا نا شناخته است. اگرچه می دانیم که این بیماری به دنبال فعالیت یک بیماری ویروسی یا باکتریایی ایجاد می شود. این بیماری می تواند در بزرگسالان و کودکان ایجاد شود، هرچند در سنین بالای چهل سال شایع تر است. فیزیوتراپیست ها برای به دست آوردن توانایی مجدد این بیماران، برنامه های درمانی ویژه ای دارند.

 

سندرم گیلن باره - درمان با فیزیوتراپی در منزل

 

سندرم گیلن باره

این نوع از بیماری، یک بیماری خود ایمنی است که بر اساس حمله به اعصاب وضعیت های مختلفی از سطح توانایی را برای فرد ایجاد می کند در این بیماری اعصاب محیطی آسیب می بینند و میزان آسیب وارده، تعیین کننده میزان ناتوانی ایجاد شده است.
بیماری گیلن باره ممکن است بعد از فعالیت ویروس ها و باکتری هایی مثل ویروس اپس تین بار، ویروس هپاتیت، منونوکلویوسیس، عفونت هرپس و پنومونی ایجاد شود.
 تحقیقات اخیر نشان داده است که این بیماری می تواند به دنبال انفولانزا هم بروز یابد و می تواند بعد فعالیت ویروس های زیکا و وست نیل هم خود را نشان دهد. علاوه بر این ها ممکن است این بیماری به دنبال یک سری عوامل ناشناخته هم ایجاد شود. متخصص طب فیزیکی معمولا با دیدن ضعف و گزگز پا ها به این بیماری شک کرده و با انجام یک سری آزمایشات و گرفتن نوار عصبی به تشخیص نهایی می رسد.

 

بررسی نشانه و علائم گیلن باره  - آزمایش و نوار عصبی - فیزیوتراپیست - فیزیوتراپی در منزل

 

نشانه و علائم گیلن باره

-ضعف عضلانی  که اغلب در دو طرف بدن به طور یکسان ایجاد می شود این ضعف معمولا از طرف پا ها ایجاد می شود و به طرف تنه و اندام فوقانی پیشروی می کند. در موارد شدید، بیمار حتی قادر به حفظ وضعیت و تعادل خود نیست.
-اختلالات حسی مثل سوزن سوزن شدن و گزگز کردن نقاط خاصی از بدن.
-اختلالات عصبی خود ایمنی از قبیل مشکلاتی مثل عرق کردن، اختلالات گوارشی و بهم ریختن ریتم ضربان قلبی و مشکلات بینایی.
-درد عصبی، عضلانی و مفاصل.

این بیماری معمولا به دنبال یک دوره دارویی و فیزیوتراپی در منزل و یا فیزیوتراپی در مطب های پزشکی مخصوص این کار بهبود میابد و در صورت عدم درمان ممکن است مشکلات تنفسی شدیدی ایجاد شود.

 

فیزیوتراپی در سندروم گیلن باره

اهداف درمانی فیزیوتراپی عبارتند از:

1.بازگشت دوباره بیمار به فعالیت های روزمره اش و انجام کار های شخصی اش
2.به دست آوردن الگو های حرکتی طبیعی
3.بهبود بخشیدن وضعیت بیمار در حالت های مختلف نشسته، ایستاده و ...
4.افزایش تعادل و به دست آوردن مهارت در انجام کار های مختلف
5.جلوگیری از بروز عفونت های تنفسی
6.جلوگیری از آسیب مفاصل در وضعیت های عملکردی متفاوت و جلوگیری از ایجاد بد شکلی در مفاصل
7.پیشگیری از ایجاد زخم بستر
8.کمک به گردش خون طبیعی بدن
9.دادن پیش آگاهی کامل و روحیه مناسب برای ادامه درمان به بیمار و خانواده اش

فیزیوتراپی در مراحل حاد بیماری

 

فیزیوتراپی در مراحل حاد بیماری سندروم گیلن باره در منزل با tebbeno

 

رایج ترین مشکل این بیماران در مراحل ابتدایی بروز آن، ناشی از بیماری های تنفسی ثانویه به گیلن باره و کاهش حجم تنفسی است. درمانگر برنامه های درمانی منظمی برای رفع نا کار آمدی عضلات تنفسی دارد و بیمار بر طبق تمرینات تنفسی آموزش داده شده، کم کم از حداکثر ظرفیت ریوی خود برای تنفس بهتر استفاده می کند.
بیمار به هیچ وجه نباید در معرض عفونت های تنفسی قرار گیرد، از این رو بهتر است بعد از ترخیص از بیمارستان بلافاصله فیزیوتراپی در منزل را آغاز کند تا از بروز آسیب و ضعف بیشتر جلوگیری کنیم و این بیماران باید در طول مدت بیماری و درمان خود، تحت نظر متخصصین ریه و فیزیوتراپی باشند. 

فیزیوتراپی در مراحل مزمن بیماری

 

فیزیوتراپی در منزل در مراحل مزمن بیماری سندروم گیلن باره  - فیزیوتراپیست در خانه tebbeno

 

بعد از ارزیابی بیمار توسط فیزیوتراپیست، اکنون او می داند بیمار در چه حرکاتی ضعف و عدم تعادل دارد و چه حرکاتی را با مهارت بیشتری انجام می دهد. بر طبق وضعیت بیمار یک سری آموزش ها و تمرینات مناسب آموزش داده می شود و با تقویت جزء به جزء به آموزش و توانمند سازی عضلات دیگر می پردازد.
ممکن است بیمار نیازمند استفاده از وسایل کمک حرکتی مثل اسپیلنت، عصا، واکر و یا ویلچر باشد که معالجه گر آموزش های لازم برای استفاده بهتر از این وسایل را می دهد و بیمار در انجام حرکات مستقل عمل می کند. ممکن است در مراحلی از بیماری، از یک سری مدالیته های درمانی مثل تحریکات الکتریکی، اولتراسوند و تکینیک های درمانی دستی برای کاهش درد و بهبود وضعیت در جهت توانمند سازی بیمار استفاده شود.

 

صفحه9 از17
طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت